Мастурбация при жените: нормално ли е и какво помага – Cleopatra

Мастурбацията при жените е нещо съвсем нормално, а единственото правило е да ти е приятно и удобно. Няма правилен начин, няма задължителна честота. Има обаче няколко неща, които помагат: да познаваш анатомията си, да не пестиш лубриканта и, ако ползваш играчка, да е от безопасен материал и да е чиста.

Нормално ли е?

Да. Според Cleveland Clinic мастурбацията е често и нормално занимание за хора от всички полове и възрасти, при това и за необвързаните, и за хората във връзка. Planned Parenthood добавя, че някои хора мастурбират често, други рядко, а трети изобщо не го правят, и всичко това е нормално.

Ако темата все още ти се струва неудобна, не си единствената. Точно затова си струва да я обясним спокойно и по същество.

Какво казват източниците за ползите

Cleveland Clinic изброява няколко възможни ползи: намаляване на стреса и напрежението, по-добър сън, по-добра концентрация и настроение, облекчаване на болки, по-добър сексуален живот и предпазване от тревожност и депресия. Важната дума тук е „възможни“: това не са обещания за всяка жена.

Planned Parenthood посочва и нещо много практично: мастурбацията е чудесен начин да разбереш какво ти харесва. И още нещо от същия източник: мастурбацията е напълно безопасна откъм бременност и полово предавани инфекции.

Опознай анатомията си

Видимата част на клитора, главичката, е само върхът му. Вътре в тялото клиторът продължава с тяло и две разклонения, подредени като обърната буква V, и целият е дълъг около 9 до 11 сантиметра, пише Cleveland Clinic.

В главичката има около 10 000 нервни окончания, затова тя е толкова чувствителна. Според същия източник прекалено силният натиск или прякото докосване може дори да боли. Затова може да ти е по-приятно да започнеш с по-леко докосване около клитора, вместо директно върху главичката, и постепенно да откриеш какво ти харесва.

Cleveland Clinic обяснява също, че при вагинално проникване клиторът може да се стимулира през стената на влагалището.

Няколко практични съвета

Намери спокойно време и място. Не е задача, която трябва да свършиш набързо, а без бързане е по-лесно да се отпуснеш.
Използвай лубрикант. Planned Parenthood съветва да ползваш добър лубрикант, защото намалява триенето и помага да се избегнат малки наранявания на кожата. Ако играчката ти е силиконова, вземи лубрикант на водна основа, съветва Essex Sexual Health Service.
Експериментирай с натиска и ритъма. Тъй като прекият натиск върху главичката на клитора може да е неприятен, пробвай по-леко докосване, различни посоки и темпо.
Не прекалявай със силата. Според Cleveland Clinic при твърде грубо триене кожата може да се протрие и да стане чувствителна, а при прекалено честа или агресивна стимулация чувствителността може да намалее.

Ако искаш да пробваш играчка

Играчките са често срещан избор. В национално представително проучване в САЩ с 2 056 жени на възраст от 18 до 60 години 52,5% са използвали вибратор. Повечето участнички (71,5%) никога не са имали генитални симптоми, свързани с вибратор, пишат Herbenick и съавторите в The Journal of Sexual Medicine (2009).

Как да избереш? Go Ask Alice, здравният ресурс на Колумбийския университет, отбелязва, че по-малките вибратори обикновено са за външна употреба. Струва си да погледнеш дали силата и ритъмът на вибрацията се регулират, дали моделът е водоустойчив и, ако живееш с други хора, колко е шумен. Ревютата на други купувачи помагат точно за последното.

Essex Sexual Health Service съветва начинаещите да започнат с по-малки и по-прости играчки. За материала службата препоръчва непорести материали като силикон, неръждаема стомана и стъкло, защото се почистват по-лесно. Порестите материали като „jelly“ могат да задържат бактерии дори след почистване. Повече за материалите има в статията Безопасни секс играчки: кой материал да избереш.

Хигиена и грижа за играчката

Почиствай играчката преди и след всяка употреба с топла вода и мек сапун без аромат или със специален препарат за играчки, съветва Essex Sexual Health Service. Следвай и инструкциите на производителя. Проверявай играчката редовно за пукнатини и разкъсвания, защото в тях могат да се задържат бактерии.

Ако играчката се ползва от двама или минава от едно място на тялото на друго, например от ануса към влагалището, Planned Parenthood съветва да ѝ слагаш презерватив и да го сменяш всеки път или да я почистваш между употребите.

Кога да потърсиш лекар

Cleveland Clinic посочва, че болезненост, болка или сърбеж в клитора може да се дължат на нараняване, инфекция или друго състояние, и съветва в такъв случай да се говори с лекар, по възможност гинеколог. По принцип е добре да отидеш на преглед и ако имаш парене, необичайно течение или раздразнение, което не минава. Същият източник препоръчва преглед и ако смяташ, че клиторът ти затруднява достигането до оргазъм.

Ако изпитваш вина или срам заради мастурбацията, Cleveland Clinic съветва да поговориш с терапевт по сексуално здраве или с консултант по психично здраве. Ако смяташ, че я правиш прекалено често, същият източник съветва да говориш с личния си лекар, който може да те насочи към терапевт.

Как да избереш при нас

Ако тепърва започваш, разгледай мини вибраторите и клиторните вибратори. Към силиконова играчка вземи лубрикант на водна основа, а за почистването има отделна категория Почистване и сексуално здраве.

Ако искаш да питаш нещо, без да се притесняваш, консултацията в Cleopatra е безплатна и без задължение за покупка, в трите ни магазина в София, по телефона или по имейл.

Често задавани въпроси

Нормално ли е жените да мастурбират?

Да. Според Cleveland Clinic мастурбацията е често и нормално занимание за хора от всички полове и възрасти. Planned Parenthood посочва, че е нормално и да мастурбираш често, и рядко, и изобщо да не го правиш.

Вредна ли е мастурбацията за жените?

Обикновено не. Cleveland Clinic посочва някои възможни проблеми: протриване на кожата при твърде грубо триене, по-слаба чувствителност при прекалено честа или агресивна стимулация, чувство на вина или срам и мастурбация, която става натрапчива и пречи на ежедневието. Planned Parenthood посочва, че мастурбацията не носи риск от бременност или полово предавани инфекции.

Защо прякото докосване на клитора понякога е неприятно?

Главичката на клитора има около 10 000 нервни окончания, пише Cleveland Clinic. Затова прекалено силният натиск или прякото докосване може да е неприятно или дори да боли.

Трябва ли ми лубрикант?

Не е задължително, но помага. Planned Parenthood съветва да ползваш добър лубрикант, защото намалява триенето и помага да се избегнат малки наранявания на кожата. Със силиконова играчка Essex Sexual Health Service съветва лубрикант на водна основа.

Каква играчка да избера за начало?

Essex Sexual Health Service съветва начинаещите да започнат с по-малки и по-прости играчки. Отделно препоръчва непорести материали като силикон, неръждаема стомана и стъкло. Go Ask Alice отбелязва, че по-малките вибратори обикновено са за външна употреба.

Източници

Мастурбация при жените: наръчник без митове и без натиск