Ajax Loader

Π—Π°Ρ‰ΠΎ са Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ КСгСл упраТнСнията

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈ статията
(0 Ρ€Π΅Π²ΡŽΡ‚Π°)
Π‘ΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° статията

Всички ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π³Ρ€Π°Π½Π΄ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Π΅ Π·Π° лятото: Π΄Π° отслабнСм, Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠΌ красиви ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ° ΠΈ плосък ΠΊΠΎΡ€Π΅ΠΌ във фитнСса. Но Ρ‚ΠΎΠ²Π°, Π·Π° ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ рядко сС сСщамС, Π΅ Π·Π° ΠΈΠ½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ мускули. НС всички знаят, Ρ‡Π΅ са ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π½Π΅ само Π·Π° сСксуалния ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

ΠšΡƒΠΏΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‡Π΅Ρ‚Π° ΠΎΡ‚ Sex Shop Cleopatra ΠΈ сС насладСтС Π½Π° ΠΏΠΎ-качСствСн ΠΈΠ½Ρ‚ΠΈΠΌΠ΅Π½ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚!

Арнолд КСгСл

Π˜Π½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ стават популярни слСд 1950 Π³. АмСриканският Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ Арнолд КСгСл ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π° Π½Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΊΠΈΡ‚Π΅ си упраТнСния Π·Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° мускулитС Π½Π° Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎ дъно при инконтинСнция (изпусканС) Π½Π° ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ извСстно Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅, Π΄ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ изслСдва Ρ‚Π΅Π·ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ, лСкарят Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ β€žΠ±ΠΎΠ½ΡƒΡΠΈβ€œ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ упраТнСния: ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΊΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΡƒ ΡΡŠΠΎΠ±Ρ‰Π°Π²Π°Ρ‚ Π·Π° повишаванС Π½Π° чувствитСлността ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ на сСкс. Π’Π°ΠΊΠ° Ρ‡Π΅ Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³, Π΄Π°Π»Π΅Ρ‡ ΠΎΡ‚ сСксологията, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€ΡŠΡ‰Π° свСта Π½Π° ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ с Π³Π»Π°Π²Π°Ρ‚Π° Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Ρƒ.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΡŠΡ‚ Π½Π° КСгСл ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈ свСтовна извСстност 30 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ-късно, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π° Π½Π° извСстния сСксолог Брайс Π‘Ρ€ΠΈΡ‚ΡŠΠ½, β€žΠŸΡŠΡ‚ΡΡ‚ към сСксуалното ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅β€œ, Π΅ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π½Π°. Π’ Ρ‚Π°Π·ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΡŠΡ‚ Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΡ€Π° Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° обосновка Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄. ИмСнно Π² Ρ‚Π°Π·ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° Π·Π° ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΈ ΠΏΡŠΡ‚Β ΡΠ° Π½Π°Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ β€žΠΌΡƒΡΠΊΡƒΠ»ΠΈ Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ²Ρ‚Π°β€œ. Π‘Ρ€ΠΈΡ‚ΡŠΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°Π²Π°, Ρ‡Π΅ ΡΡŠΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚Ρ‚Π° Π½Π° упраТнСнията Π½Π° КСгСл Π΅ Π΄Π° стимулират ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΡ€ΡŠΠ² към Π³Π΅Π½ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π° сС постига ΠΏΠΎ-силСн ΠΎΡ€Π³Π°Π·ΡŠΠΌ.

Π—Π°Ρ‰ΠΎ са Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ?

Много Ρ…ΠΎΡ€Π° мислят, Ρ‡Π΅ упраТнСнията Π½Π° КСгСл ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ само Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ интимния ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅, Π½ΠΎ Π²ΡΡŠΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΄Π°Π»Π΅Ρ‡ Π½Π΅ Π΅ основното ΠΈΠΌ прСдимство. Π’ΡΡŠΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ‚Π°Β Π½Π° Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎ дъно стимулира ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΡ€ΡŠΠ² към Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°, повишава Π½Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ‚Π° чувствитСлност ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ.
Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎ прСдимство Π½Π° Ρ‚Π΅Π·ΠΈ упраТнСния Π΅ Π³Ρ€ΠΈΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° инконтинСнция – β€žΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Π° ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠ½Π΅Π½Ρ†ΠΈΡβ€œ, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° стигнСтС Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ°Π»Π΅Ρ‚Π½Π°Ρ‚Π° Π½Π°Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Β ΠΈ ΠΏΠΎ-чСсто срСщаната β€žΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π° ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠ½Π΅Π½Ρ†ΠΈΡβ€œ, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΡ€ΠΈΠ½Π° сС отдСлят ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡˆΠ»ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΡ…Π°Π½Π΅.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈ мускули ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° роля Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ‚Π° Π·Π° „ΠΌΠ΅ΠΊΠΎ“ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½ΠΎ Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅. Π’ΡŠΠ·ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ слСд Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ ΡΡŠΡ‰ΠΎ Π΅ ΠΏΠΎ-ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ с ΠΈΠ½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’Π΅ Π±ΡŠΡ€Π·ΠΎ Π²ΡŠΠ·ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Ρ‚ Сластичността Π½Π° Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ стСни ΠΈ намаляват вагиналния ΠΎΠ±Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ сС промСня Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ слСд Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ.

Как Π΄Π° сС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€Π°?

Π’Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‡Π΅Ρ‚Π° – ΡΡŠΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡Π²Π°Ρ‚Β ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΒ Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

ВсСки дСн сС носят Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‡Π΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎΒ 3 часа, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π° всСки 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ Π·Π° няколко сСкунди мускулитС сС стягат. Π’ΠΎΠ²Π° ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ сС изпълнява 21 Π΄Π½ΠΈ, 6 Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π΄, 1 Π΄Π΅Π½ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΠΊΠ°.

Π‘Π»Π΅Π΄Π²Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ 3 сСдмици Ρ‚ΠΎΠΏΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° сС носят ΠΏΠΎΒ 5 часа Π½Π° Π΄Π΅Π½: Π½Π° всСки 30 минути мускулитС сС стягат Π·Π° 30 сСкунди, послСдвано ΠΎΡ‚ 30 сСкунди ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠ° 5 повторСния.

Π‘Π»Π΅Π΄Π²Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ 3 сСдмици сС носи 1 ΠΏΠΎ-Ρ‚Π΅ΠΆΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‡Π΅Β – мускулитС Π²Π΅Ρ‡Π΅ са ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈ тонус ΠΈ Ρ‚ΠΎ няма Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠ°Π΄Π½Π΅.

Π’ΠΎΠΏΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚Π°Β Π±Π΅Π· Π²Ρ€ΡŠΠ·ΠΊΠ° Π·Π° ΠΈΠ·Π²Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ са ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎ-високо Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡΡ‚ сС във Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ΠΎ и сС Π·Π°Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° дълго, ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ смСнятС Ρ‚ΠΎΠΏΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° – ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎ-високо Π΅ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π° Π’Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ β€žΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅β€œ, Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ-малък Π΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŠΡ€ΡŠΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎ-голяма тСТСстта Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΏΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎ.

Π˜Π½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈΒ Π² комбинация с ΠΎΠ±Ρ‰Π° физичСска ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ. НапримСр Ρ‚ΠΈΡ‡Π°Π½Π΅. ΠšΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΈΡ‡Π°ΠΌΠ΅, мускулитС сС отпускат. Π•Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π΅Π΄Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π° Ρ‚ΠΈΡ‡Π° с Ρ‚ΠΎΠΏΡ‡Π΅Ρ‚Π°, тя трябва Π΄Π° Π³ΠΈ стяга по-силно.

Какво трябва Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅?

Има опасност ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅, Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ°, Π° просто с тСТСст. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π’ΠΈΠ΅, Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π° сС, Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ тясна ΠΈ силна Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°, Π½ΠΎ чувствитСлността Π’ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° спаднС, Ρ‚ΡŠΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ „прСразвитият“ мускул Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π΅Ρ‡ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ във Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ΠΎ.

Π•Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠ½Π΅Ρ‚Π΅: всичко трябва Π΄Π° бъдС с мярка ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π΅Π½ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅.

Picture of ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»Π½Π° публикация ΠΎΡ‚ Π΅ΠΊΠΈΠΏΠ° Π½ΠΈ
ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»Π½Π° публикация ΠΎΡ‚ Π΅ΠΊΠΈΠΏΠ° Π½ΠΈ

ΠΠ°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈ са висококвалифицирани създадСли Π½Π° ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ СкспСрти Π² областитС Π½Π° сСксуалното Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅, психологични аспСкти Π½Π° интимността ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Π²ΡŠΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π½ΠΈ! Всяка статия Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅Π½Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Ρ‚Π° Π½Π° достовСрни ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° информация.

Π’Π°Π·ΠΈ публикация "Π—Π°Ρ‰ΠΎ са Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ КСгСл упраТнСнията" сС появи Π·Π° ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΈ ΠΏΡŠΡ‚ Π² Π±Π»ΠΎΠ³Π° Π½Π° cleopatrabg.com

0