Вредна ли е мастурбацията? Митове и факти за самозадоволяването

Самозадоволяването е една от най-честите (и най-неразбрани) човешки практики. Но въпреки че почти всеки го прави, малцина говорят открито за него. Дали е вредно? Неморално? Признак на самота? Или просто естествен начин за освобождаване, грижа за себе си и опознаване на собственото тяло?

В тази статия ще развенчаем някои от най-популярните митове, ще разгледаме научните факти и ще споделим полезни съвети, ако искаш да превърнеш удоволствието в още по-балансирана част от живота си.

Мит №1: „Мастурбацията е вредна за здравето“

Векове наред са битували митове, че мастурбацията причинява слепота, безплодие, косопад, отслабване на паметта и дори морална деградация. Истината? Нито едно от тези твърдения няма научна основа.

👉 Според Harvard Health, мастурбацията всъщност може да:

• Намали нивата на стрес
• Подобри съня
• Облекчи менструални болки
• Повиши нивата на допамин и окситоцин – хормони на щастието

Според статията на Харвард самозадоволяването може да бъде безопасен и здравословен начин за освобождаване на сексуално напрежение. Проучвания показват, че мъжете, които мастурбират редовно, дори могат да намалят риска от рак на простатата. Освен това, актът на оргазъм, независимо дали е чрез мастурбация или партньорски секс, подобрява настроението, съня и облекчава болка.

Факт: Мастурбацията не вреди на здравето. Напротив – в умерени количества тя носи редица ползи.

Ако вече сте убедени, че мастурбацията е полезна, разгледайте нашите специални предложения от разделите:

• Секс играчки за жени
• Секс играчки за мъже

Мит №2: „Мастурбацията е признак на самота“

Често се смята, че самозадоволяването е нещо, което правят само самотните или хората без партньор. Истината обаче е, че мастурбират и хората във връзки – включително щастливо обвързани двойки, които го възприемат като допълнение, а не като заместител на интимността.

🧑‍❤️‍👩 Например, клиентка на Cleopatra – 35-годишна жена от Пловдив – споделя, че мастурбацията ѝ помага да остане във връзка със собствените си желания, което я кара да се чувства по-уверена и откровена по време на интимност с партньора си. „Открих какво наистина ми харесва и вече мога да го споделя, без да се притеснявам. Всъщност, това направи връзката ни още по-близка.“

Мастурбацията е не просто самостоятелно удоволствие – тя е инструмент за себепознание и изграждане на по-здрава сексуална комуникация в двойката.

Проучване от Planned Parenthood показва, че мастурбацията:

• Помага на партньорите да разберат по-добре тялото си
• Подобрява сексуалната комуникация
• Увеличава интимността чрез споделяне на фантазии

Факт: Мастурбацията не е заместител на интимността – тя може да я допълва. Множество клиенти се доверяват на нашите секс играчки за двойки, за да разнообразяват ежедневния си сексуален живот.

Мит №3: „Мастурбацията води до пристрастяване“

Както с всяко приятно нещо, и тук ключът е в баланса. Мастурбацията става проблем само когато излиза извън здравословните граници и започне да оказва негативно влияние върху ежедневния живот или психиката. Това може да включва:

• Прекалено честа мастурбация, която води до физическа умора, раздразнение или нарушен сън
• Пренебрегване на социални, романтични или професионални отговорности в името на самозадоволяване
• Използване на мастурбацията като основен механизъм за справяне с негативни емоции като тревожност, тъга или самота, без търсене на други здравословни стратегии за подкрепа

• Чувство за вина, срам или загуба на контрол след акта

Според Cleveland Clinic, мастурбацията е напълно нормално и здравословно сексуално поведение, което се практикува от повечето хора независимо от възрастта или пола им. Тя може да помогне за намаляване на стреса, освобождаване на сексуално напрежение и подобряване на съня. Проблемите възникват единствено когато мастурбацията се използва като единствен източник на удоволствие или форма на бягство от реалността.

👩‍⚕️ Пример: Мъж на 29 години, клиент на Cleopatra, споделя в анонимна анкета, че след напрегнат работен период започнал да мастурбира по няколко пъти дневно, което довело до чувство на изолация и спад в желанието за партньорска интимност. С помощта на терапевт и чрез въвеждане на нови активности в ежедневието си, той успява да възстанови баланса и отново да възприема мастурбацията като част от пълноценния си сексуален живот, а не като механизъм за справяне с напрежение.

Факт: Мастурбацията не води до пристрастяване, когато се практикува умерено и съзнателно. Превръща се в проблем единствено ако пречи на качеството на живот или се използва вместо емоционална подкрепа.